밥 VS 고구마 VS 단호박 비교 (다이어트 탄수화물 추천)
다이어트 탄수화물 추천 다이어트시 탄수화물량을 줄어야 체중이 감량된다는 사실에 많은 사람들이 탄수화물급원을 고민한다. 영양성분 외에도 각자 탄수화물급원 마다의 장점이 있지만, 영양성분을 위주로 비교해보려한다 1.쌀밥 (햇반) 햇반은 210G당 315Kcal 이며, 탄수화물 70g 단백질 5g 지방1.5g이 포함되어있다 쌀밥은 가장 많이 선택하는 탄수화물 급원이며, 쌀이 주식이 아닌 해외 보디빌딩 선수들도 쌀밥을 공수해서 먹는 모습을 볼 수 있을 정도로, 다이어트 뿐 아니라 벌크업시에도 많이 이용되는 탄수화물이다. 2.고구마 고구마는 익히기 전 기준, 100g당 147kcal이고, 탄수화물 35g 단백질1.09g 지방 0.15g 을 포함하고있다. 이동중에 먹기에 편하고, 식이섬유가 풍부해서 많이 선택 받지..
다이어트
2022. 11. 7. 10:48
