노인,중/장년층이 꼭 챙겨야하는 영양 (노인영양,갱년기,중년영양)
오랫동안 건강합시다 건강 챙기세요! 주변인 부모님,조부모님의 부고 소식을 듣거나 오랜만에 TV에 얼굴을 비치는 유명인들이 다소 늙어있는 모습을 보면 아.. 나도 저만큼 변했겠지.. 싶은 마음이 들곤 합니다. 세월이 흐르는 것을 막을 수는 없으니 가장 바꾸기 쉬운 식습관을 개선함으로 영양결핍확률도 최소화하고,노화도 막고,노인질환도 예방하고자 포스팅을 해봅니다 영양제, 물론 중요하지만.. 알약형태로 간단하게 섭취할 수 있다는 점에서 영양제를 먹는 것도 아주 좋습니다. 내과에 방문하여 내 몸에 어떤 영양분이 부족한지 피검사 이후에 의사가 권하는 량에 맞춰 복용하면 금상첨화구요. 하지만, 제가 다루고 싶은 부분은 특히 노인분들이 놓치기 쉬운 '필수영양소'의 적정량 섭취 입니다 (탄,단,지!..
웨이트 트레이닝 (헬스)
2021. 5. 16. 16:45
