덤벨 운동 장단점 , 바벨로 충분하지 않을까?
바벨운동의 가장 큰 이점은 , 큰 중량을 쉽게 다룰 수 있다는 점 입니다. 크고 강한 근육을 만들기 위해서는 바벨운동만 해도 충분할 것 처럼 보입니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 바벨운동 못지 않게 덤벨운동 또한 많이 할까요? 오늘은 그 이유에 대해서 이야기 해보겠습니다. 덤벨운동을 해야하는 이유 덤벨 운동의 중요성 = 편측성 운동의 중요성 으로 봐도 될 만큼 덤벨운동은 가장 기본적인 편측성 운동입니다. 바벨 프리웨이트는 양손으로 잡고 하는 운동입니다. 외관상으로는 양쪽 근육을 균형적으로 사용하는 것 처럼 보이나 , 실제로는 더 강한 근육 중심으로 힘을 내게 됩니다. 우리는 누구나 생활습관에 의하여 좌우 힘의 불균형을 가질 수 밖에 없습니다. 불균형을 가진 채로 바벨운동만 고집하게 된다면 , 약한쪽 근육..
웨이트 트레이닝 (헬스)
2021. 7. 8. 19:31
