망가진 인슐린저항성 회복하기 (다이어트 적게 먹어도 안빠져요)
옷이 두꺼워지면서 나태하게 운동을 그만두는 사람이 있는 반면 내년을 기약하며 겨울 다이어트를 하시는 분들이 있다. 적게 먹고 열심히 운동해보지만, 어찌 잘 빠지지 않는 것 같고 "겨울이라 몸이 에너지를 더 저장하려고 하나?" 싶은 마음이 들기도 한다 우리 몸이 추위에 저항하기 위해서 지방을 더 축적하는 것은 사실이지만 그 보다, 무너진 인슐린 저항성이, 다이어트를 더디게 하는 원인일 가능성이 크다. 내 인슐린 저항성은 왜 무너졌는지 무너진 인슐린저항성 회복 방법은 무엇인지 정리해보자. 다이어트시, 중요도 순서대로 칼로리 > 탄/단/지 > 미량영양소(비타민 등) > 식사 타이밍 / 빈도 > 보충제 임을 알려주는 표이다. 위에 언급했듯 이번 글은, 칼로리나 탄/단/지 설정을 잘 했음에도 살이 빠지지 않는 경..
다이어트
2022. 11. 6. 15:44
