RPE,RIR 이란? (RPE 뜻,운동자각도)
스트렝스 프로그램을 진행하시다보면 RPE,RIR이란 용어를 자주 마주하게됩니다. 그런 프로그램들을 바탕으로 운동을 진행하시는 유튜버분들이 늘면서 스트렝스 프로그램을 이용하지 않더라도, RPE,RIR이라는 생소한 용어 때문에 가뜩이나 하기 어려운 운동에 벽이 생기는 분들이 주위에 꽤 보이길래 간단하게 RPE와 RIR의 개념에 대해서 포스팅합니다. RPE ? RPE란 Rating of perceived Exertion 의 약어입니다. 번역하면 '운동자각도' 이구요, 주관적일 수 밖에 없는 내가 느낀 운동의 강도 즉 운동자각도를 표에 대조해봄으로서 최대한 객관적으로 파악해 보는 용도로 자주 쓰입니다. RPE라고도 많이 부르고, RPE Scale 이라는 용어를 쓰는 분들도 더러 있습니다. Maybe와 Defin..
웨이트 트레이닝 (헬스)
2021. 6. 21. 18:17
