바벨 프리웨이트 해야하는 이유 (3대운동,빅머슬7)
운동을 해야한다는 사실은 너무 당연해서 말하면 입아플 뿐 어떤 운동을 하는게 가장 '효율'적인지에 포커스를 맞추어 해당 주제에대해 포스팅 해보려 합니다. 수험생 체력을 키우기 위해서,만성피로를 개선하기 위해서,유연성을 늘리기 위해 , 근력을 늘리기 위해, 근지구력을 늘리기 위해, 신체협응능력을 키우기 위해, 좋은 몸을 만들어서 바디프로필을 찍기위해 , 수영실력을 키우기위해서 등등 정말 여러가지의 운동 목적이 존재합니다. 각각 목적에 부합한 최선의 운동이 존재하겠지만 저는 운동선수가아닌 일반인인 대다수의 사람들은, '건강' 이라는 하나의 목적에만 초점을 맞춰서 운동하기를 권합니다. 그렇다면 건강하기위해서 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요? 헬스,수영,요가,크로스핏,등산 등등 수많은 종류의 운동이 있지만 ..
웨이트 트레이닝 (헬스)
2021. 5. 9. 01:55
