항산화,항노화 최고봉 다크초콜릿 효능 (폴리페놀 효능,다크초콜릿 추천,카카오닙스 효능)

조금이라도 건강하게 행복하게 살기 위해 많이 챙겨들 먹습니다. 저도 별반 다를 것 없는 사람 중 하나입니다.

인스타,페이스북에 광고하는 성인이 먹어도 키크는(?) 영양제 라던지, 먹은 음식에서 지방만 쏙 빼준다는 묘약(?) 이라던지 하는

허위 과대 광고를 볼 때 마다, 또 그런 광고에 "에이 큰 돈도 아니고 후기가 이렇게 좋은데~?" 하는 마음으로

'속는 셈 치고' 사기같지않은 사기에 당하는 사람들을 보고있으면 답답합니다 ㅠㅠ..

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아무래도 영양에대한 이해가 아예 없는 편은 아니라서 더 그럴 지도 모르겠습니다.

약도 약이고, 영양제도 수도없이 먹어본, 영양과 건강에 굉장한 관심이 있는 제가, 하나만 먹어야 한다면 반드시 추천하고싶은 제품? 이라기보단 성분을 소개해 드리고 싶습니다.

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너무 단거 말고 ..

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네.. 초콜릿 입니다.. 어이가없나요? 아시는 분들은 벌써 알고 챙겨들 드십니다!

베어물자마자 당뇨 올 것 같은 초콜릿 말고 다크초콜릿! (폴리페놀함량이 높은) 이 치명적이다 할 정도로 효능이 좋습니다.

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대표적인 다크초콜릿(제가 먹는 제품은 아닙니다)

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섭취의 이유가 카카오에 들어있는 폴리페놀의 효과를 위함이기 때문에 당분이 적은 초콜릿을 강력히 추천 드리며

일주일에 100g 내외로 섭취하는 것이 일반적이고, 이를 추천드립니다. (카카오의 효능을 다룬 논문들 에서 효과를 보인 섭취량입니다)

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카카오 닙스로 복용하는 것도 좋은 방법이지만, 저는 휴대가 쉬운 롯데제과 드림카카오 82%를 복용 중입니다.

효능 만큼 중요한게, 내가 지속할 수 있냐 없냐의 문제라서, 카카오닙스나 99%제품은 제 혀가 감당하기는 버거웠습니다.

제가 먹는 다크초콜릿

드림카카오 82%

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한 통 중량이 82g인 것도 객관화 하기 좋아서, 일주일에 1통~2통정도 먹는다는 생각으로 먹습니다.

공복에 가까운 상태로 운동하는 것을 좋아해서, 보통 다크 초콜릿 4-6알정도와 블랙커피를 마시고 1~2시간 후에 웨이트를 합니다.

아예공복보다 힘은 조금 더 나는 느낌? 속도 깔끔한 느낌

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네이버 사전 폴리페놀 검색결과

폴리페놀의 효능

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위에 적혀있는 효능들은 검증된 효능들이고 이제부터는 제가 느낀 주관적 효능을 적어볼게요

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제가 폴리페놀(초콜릿) 을 시작한 이유는, 근회복 및 미용적 측면에서의 항산화효과를 위함 이였습니다.(느리게 늙고싶어..)

위의 효과는 물론이고, 단기적으로 예상외의 효과들을 느꼈습니다.

그 효과는 전반적인 행복감의 증대,수면의 질 개선 입니다.

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행복지수의 디폴트가 굉장히 높아진 기분이 들었고, 원체 밝은 모습을 많이 보여주는 사람이긴 하지만, 주위에서도 좋은 일 있냐는 소리를

눈에 띄게 많이 들었습니다. 체감하기 나름인, 사람에 따라서는 미미하다고 생각 할 수도 있는 효과라서 적기에 민망한 감이 있지만,

특히나 정신적 아픔을 겪고 계신 분들에게 강력히 추천드립니다. 크게 비싸지도 않고 부작용도 없습니다(과용에의한 체지방 증가 제외)

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두번째는 수면의 질 개선 인데요, 잠오는 약(수면제)던 유도제던 식품이던 뭐 섭렵한 사람입니다. 불면을 굉장히 오래 앓았습니다.

지금은 수면관련 전문의약품은 전혀 먹지 않는 상태 입니다. 환경적 변화에 따라서 수면의 질이 좋아진 것도 있지만, 단언컨데 적당량의

초콜릿을 복용한 이후로 눈에띄게 좋아졌습니다.

운동을 아무리 열심히 해도 밤에 잠이 잘 안왔는데, 섭취 이후로는 자야 할 시간에 잘 잘 수 있고, 원래는 오래 자도 찌뿌등 했는데, 이제는 너무 개운하게 잘 일어납니다. 이 또한 위에서 말한 것 처럼 객관화하기 어려운 효능이고 느낌(?)에 가까운 것이라 소개하기가 민망하네요

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수험생,공시생, 등 학생분들이나 노인,주부,여성분들,수면이상,우울,무력감을 느끼시는 분들에게 강력히 추천드리며 포스팅 마무리하겠습니다. (키크는 영양제에 속지 말고 이거에 속아주세요.. 진짜라구..)